10 melhores pratos de café da manhã com abacate e ovo

Uma das receitas mais fáceis de fazer que lhe dará todos os proteína e ácidos graxos saudáveis você precisa dar um impulso à sua manhã é a torrada de abacate com ovo frito, embora comendo comida frita no café da manhã pode não ser a melhor opção se você estiver fazendo dieta. Esta é a melhor opção para quem pratica esporte regularmente.

Ingredientes

• Pão fatiado
• 1/2 abacate maduro
• 1 ovo
• Pimenta

Degraus

1. Torre uma fatia de pão e espalhe sobre ela ½ abacate maduro fatiado ou amassado.
2. Frite um ovo em uma frigideira e coloque-o em cima da torrada de abacate.
3. Polvilhe com pimenta e sal e sirva no café da manhã. É simples assim!

A próxima receita é o café da manhã sem glúten ideal para quem tem intolerância ou não quer adicionar este componente à sua dieta.

Ingredientes

• 2 tomates frescos
• 1 punhado de folhas de espinafre
• 1/2 abacate em cubos
• 2 ovos
• 2 claras de ovo
• Queijo ralado

Degraus

1. Pré-aqueça o forno a 350˚F (180˚C).
2. Misture os tomates picados, as folhas de espinafre, o abacate em cubos, a pimenta e o sal em uma tigela.
3. Despeje esta mistura em uma forma de mini muffin.
4. Bata 2 ovos e ½ xícara de clara de ovo juntos em uma tigela e despeje em cima dessas formas de muffin.
5. Polvilhe com queijo e leve ao forno por 20 minutos, até que os ovos comecem a brotar ao tocar.

Para aqueles que adoram deliciar-se com as suas refeições, este é um original pequeno-almoço elegante isso é perfeito para ocasiões especiais ou fins de semana.

Ingredientes

• 1/2 abacate
• 1 ovo
• Bacon esfarelado
• Pimenta

Degraus

1. Corte um abacate ao meio.
2. Retire para combinar com o tamanho de um ovo.
3. Quebre um ovo nesta metade do abacate e descanse sua borda no lado da assadeira para evitar derramar ou rolar.
4. Adicione pedaços de bacon cozido e esfarelado em cima da colher.
5. Cozinhe em um forno de micro-ondas por 15 minutos.
6. Adicione pimenta e sal a gosto e sirva.

Adicionar um bagel ao seu café da manhã ou até mesmo um brunch é uma das escolhas mais populares da atualidade, por isso esta receita vai lhe dar sabor, tempero e um Toque mexicano.

Ingredientes

• 1 ovo
• Queijo ralado
• Pasta de feijão preto
• 1/2 abacate
• Salsa mexicana
• Mini bagel

Degraus

1. Coloque uma panela no fogão e cozinhe um ovo com queijo ralado.
2. Dê um mergulho com molho mexicano e pasta de feijão preto. Você pode criá-lo misturando 1 xícara de feijão preto e o molho até obter uma pasta homogênea.
3. Espalhe em cada metade de um mini bagel. Cubra com molho de milho e o ovo escalfado.
4. Empilhe com fatias de abacate e coloque a outra metade do bagel.

Se você adora misturar doce e azedo, esta receita de ovo e abacate é para você. Também é ótimo se você ama o sabor picante de jalapenos!

Ingredientes

• 1 pacote de mini-waffles
• 2 ovos
• 4 fatias de bacon
• 1/2 abacate
• 1/2 tomate
• 1 jalapeno

Degraus

1. Torrar um pacote de mini waffle
2. Frite os ovos e o bacon em uma frigideira.
3. Fatie ½ abacate, meio tomate e pique duas tiras de bacon e uma galinha-jalapeño.
4. Cubra os waffles torrados com jalapenos, tomates, 1 xícara de queijo ralado, fatias de abacate e ovos fritos para fazer um delicioso café da manhã.

Mantendo o tema mexicano, o burrito mexicano se tornou um café da manhã básico que também é uma boa opção para um café da manhã sem glúten se você usar burritos de milho.

Ingredientes

• 6 ovos
• 1 colher de sopa de água
• 1 colher de sopa de azeite
• 1 dente de alho picado
• 1 pimenta jalapeño
• Envoltórios de milho

Degraus

1. Bata 6 ovos com uma colher de sopa de água para torná-los fofos e leves.
2. Regue 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira, adicione 1 pimenta jalapeño picada, ¼ de cebola roxa picada e 1 dente de alho picado e refogue por 2-3 minutos.
3. Despeje os ovos batidos na frigideira, mexa os ovos e divida-os para despejar sobre quatro tortilhas de milho.
4. Cubra com dois abacates fatiados, faça um embrulho e sirva quente.

Pizza para o café da manhã? sim por favor! Depois da mania da lasanha no café da manhã, aí vem outro prato italiano que você pode comer logo de manhã.

Ingredientes

• 1 / xícara de amêndoas
• Muffins integrais
• 1 punhado de manjericão
• 1/2 suco de limão
• 1/2 abacate
• 1/2 cebola roxa
• 1 tomate
• 50 g de queijo mussarela

Degraus

1. Pulse as amêndoas e o manjericão em um processador de alimentos.
2. Adicione o suco de limão, o abacate e o sal e processe para misturar bem.
3. Corte os muffins em metades, espalhe o pesto de abacate sobre eles e cubra com cebola roxa, tomate e mussarela.
4. Asse a pizza no forno por 7-8 minutos.
5. Cozinhe os ovos em uma frigideira antiaderente e cubra as pizzas assadas.

Sanduíche de ovo e maionese é um clássico de todos os tempos, mas que tal dar um toque saudável a ele adicionando abacate? se você fizer com pão integral, será muito mais nutritivo e saudável.

Ingredientes

• 2 ovos
• 1 abacate
• Fatias de pão integral
• 2 colheres de chá de maionese vegana
• Coentro picado

Degraus

1. Ferva um pouco de água e coloque os ovos, deixe em fogo médio por cerca de 15 minutos para cozê-los bem.
2. Amasse bem o abacate e misture com duas colheres de chá de maionese vegana.
3. Descasque os ovos.
4. Amasse os ovos na mistura de ingredientes.
5. Adicione uma pitada de folhas de coentro picadas e tempere a gosto.
6. Espalhe a mistura no pão para fazer um sanduíche.

Outro café da manhã clássico saboroso que é saudável e nutritivo é a omelete de abacate. Uma refeição fácil e rápida para começar o dia com energia.

Ingredientes

• 2 ovos
• Queijo ralado
• 1/2 abacate
• Sal
• Pimenta

Degraus

1. Bata 2 ovos, acrescente pimenta e sal e acrescente duas colheres de sopa de queijo cheddar ralado a ele.
2. Regue uma panela com um pouco de azeite, deixe aquecer e leve ao fogo médio antes de adicionar os ovos.
3. Deixe a base da omelete cozinhar, tempere a gosto
4. Vire a omelete e, quando a mistura estiver quase solidificada, acrescente os abacates fatiados.
5. Assim que a omelete solidificar, retire o fogo e sirva.

Por último, mas não menos importante, a opção mais saudável e completa, já que a maneira mais saudável de cozinhar um ovo é escaldá-lo. Fácil & saudável!

Ingredientes

• 4 ovos
• 1/4 xícara de água fervente
• Fatias de pão
• 1 abacate esmagado

Degraus

• Aqueça uma frigideira, quebre quatro ovos caipiras nela e adicione ¼ xícara de água fervente assim que as claras começarem a cozinhar.
• Tampe a tampa e deixe cozinhar.
• Enquanto isso, torrar uma fatia de pão.
• Esmague um abacate, adicione sal e pimenta e tempere com suco de limão.
• Cubra a torrada com abacate e ovos fritos escaldantes e sirva.

Se você quiser ler artigos semelhantes a 10 melhores pratos de café da manhã com abacate e ovo, nós recomendamos que você visite nosso Receitas categoria.