As melhores receitas de pote de mason saudáveis ​​para o almoço

Provavelmente, você embalará seu almoço de manhã e levará mais algumas horas antes de começar a comê-lo. Isso significa que você deve embalar sua comida com cuidado para que as verduras não fiquem empapadas ou pastosas.

Idealmente, você deve embalar o molho primeiro e, em seguida, adicionar as diferentes camadas de ingredientes, dos mais duros aos mais macios, com as verduras adicionadas por último. Na hora do almoço você só tem que derramar sua salada em uma bola ou agitar bem o frasco de vidro para que o molho se misture com os outros ingredientes.

Recomendamos que você compre potes de vidro de boca larga e potes de um quarto para almoços e jantares e pequenos para pratos menores.

Você não precisa embalar muitos ingredientes em seu frasco de vidro; com apenas alguns alimentos diferentes, você pode construir um almoço delicioso. Sugerimos que você faça o seguinte Salada caprese.

Ingredientes

• 2 punhados de folhas de rúcula
• Algumas folhas de manjericão
• 75g de tomate cereja (dividido pela metade)
• 1 bola de queijo mussarela
• 5-6 azeitonas (opcional)
• Azeite
• Vinagre balsâmico
• Sal e pimenta

Preparação

Primeiro você precisa fazer o molho penteando o azeite, o vinagre balsâmico e os temperos. Despeje o molho na jarra. Em seguida, adicione o queijo, os tomates, as azeitonas e, por fim, a rúcula e as folhas de manjericão.

Quase todo tipo de salada e culinária pode ser feito saudável e embalado em um frasco de vidro. Sugerimos que você tente fazer isso Salada de inspiração mexicana.

Ingredientes

• 2 punhados de alface romana
• 75g de feijão preto ou grão de bico (escorrido)
• 75g de milho doce (drenado)
• 75g de carne ou frango desfiado (opcional)
• 75g de tomate (picado)
• 50 g de cebola (fatiada)
• 50 g de abacate (em cubos)
• 2 colheres de sopa de molho
• 1 colher de sopa de iogurte natural (opcional)
• Coentro (picado)

Preparação

Esta salada contém ambos carne e proteína vegetal ao lado de uma grande quantidade de produtos para torná-lo uma refeição completa. Faça vegano omitindo a carne e o iogurte. Comece adicionando seu molho e iogurte na parte inferior; em seguida, adicione o feijão, milho e carne de sua escolha. Continue com os vegetais e cubra com o abacate e o coentro picado.

Embora as saladas em pote de mason sejam a escolha popular, você pode embalar quase todas as refeições em um pote de mason para levar com você para o almoço. Se você preparou um prato de chili ou macarrão na noite anterior, pode despejar rapidamente as sobras dentro da jarra na manhã seguinte, antes do trabalho.

Outra ótima ideia é fazer sushi reconstruído.

Ingredientes

• 150g de arroz cozido
• 1 colher de sopa de vinagre de arroz ou vinagre de umeboshi
• 4 folhas de algas marinhas (fatiadas)
• 75g de cenoura picada e pepino
• 1/2 abacate em cubos
• Limonada
• Gengibre em conserva
• Wasabi

Preparação

Primeiro misture o arroz com o vinagre. Em seguida, pegue seu frasco de vidro e comece a espalhar os ingredientes. Recomendamos que comece com as algas marinhas seguidas do arroz, vegetais e abacate. Repita várias vezes e cubra com gengibre em conserva, suco de limão e wasabi.

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