Como comer aveia crua

Uma das maneiras mais simples e deliciosas de incorporar aveia crua em nossa dieta é preparar uma bebida refrescante com eles. Você só precisa:

• Um copo de leite desnatado, sem lactose, soja ou amêndoa, ou qualquer outro tipo de sua preferência
• Duas colheres de sopa de aveia
• 3 gotas de essência de baunilha
• Canela a gosto (opcional)

Misture todos os ingredientes com a ajuda de um liquidificador elétrico até que a aveia esteja moída. Em seguida, servido em um copo e bebida. Você pode substituir a baunilha por mel ou adoçante. Moído e misturado em uma bebida, aveia crua são muito fáceis de digerir e trazem muitos benefícios.

Esta é uma maneira clássica de comer aveia crua. Misturá-los com outros grãos inteiros e até frutas torna um café da manhã nutritivo e delicioso para você saborear. Você pode melhorar ainda mais o sabor adicionando outros ingredientes. Combiná-los com leite sem lactose ou qualquer outra bebida ajudará a amolecer a aveia e torná-la mais fácil de comer.

Rápido e fácil: misture algumas colheres de chá de aveia com seu iogurte favorito e desfrutar de aveia crua sem se preocupar com a cozinha. Esta é a escolha perfeita para um lanche rápido, mas saudável, e embora a aveia possa ficar um pouco grossa quando não cozida, é certamente uma ótima opção alimentar para melhorar seu trânsito intestinal e contém muita fibra.

Finalmente, por que não tentar adicionar aveia crua esmagada para pratos diferentes? Por exemplo, adicione a Massa de panqueca americana para torná-los mais deliciosos e leves, misture em massa de biscoito, faça leite de Aveia, panquecas,ou acrescente outros pratos, como saladas, cremes e guisados.

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