Como fazer água de aveia para perder peso

Aveia são uma importante fonte de fibra e proteína e fornecem toda a energia necessária para sobreviver ao dia. Eles são um dos cereais mais saudáveis ​​e, portanto, são ideais para perda de peso, diminuir o colesterol e para regular nosso corpo simultaneamente.

Podemos incluir aveia em nossas receitas de panificação, tomar com leite, fazer leite com ele ou água com eles. Esta última opção é muito simples e você só precisa de dois ingredientes. Leia e descubra como fazer água de aveia para perder peso.

1. Fazer água de aveia e tirar proveito de todos os seus benefícios para a saúde, você precisa do equivalente a um copo de mingau de aveia e três litros de água. Opcionalmente, você pode adicionar algum tipo de adoçante para adoçar quando estiver pronto para beber e paus de canela para perfumar.

2. A primeira coisa que precisamos fazer para preparar a água da farinha de aveia é liquefazer ou bata os flocos com um pouco de água. Use água suficiente para cobrir os flocos, reserve o resto para depois.

A melhor prática é usar um liquidificador ou batedeira para moer bem a aveia, assim como faríamos para preparando leite de aveia.

3. Quando você tiver a aveia moída fina, pegue uma panela ou panela, despeje o restante da água, adicione a aveia e coloque tudo para ferver. Quando você atingir o ponto de ebulição, deixe-o por cinco minutos fora do fogo. Se você decidiu dar sabor à sua água de aveia, também coloque na panela um ou dois paus de canela antes de ferver.

4. Deixe esfriar um pouco e coar a água da aveia. Se você não gosta de caroços, use uma peneira de malha fina. Depois de drenado, você deve conservá-lo na geladeira. E pronto! Você tem sua água de aveia preparada em apenas alguns minutos.

5. Se você quiser perder aqueles quilos extras, beba um copo de água de aveia manhã com o estômago vazio, e outra à tarde. Você verá que o jejum começa a deixar seu estômago mais apertado. Sim, você deve combiná-lo com exercícios se quiser obter resultados rapidamente.

Da mesma forma, recomendamos que você consulte nosso artigo sobre como comer aveia ou como fazer farinha de aveia em casae descobrir alternativas para incluir este cereal rico em sua dieta.

• A água da aveia vai durar até uma semana, então tome neste período de tempo.
• Combine com uma dieta saudável e exercícios se você quiser que isso seja totalmente eficaz para perder peso.