Como fazer um smoothie de aveia e banana

Aveia são um cereal muito benéfico para o nosso corpo, conhecido por seu alto teor de fibras e proteínas que ajudam a reduzir o colesterol ruim no sangue. E uma ótima maneira de aproveitar todas as suas propriedades e desfrutar de um sabor único é preparar deliciosos smoothies com aveia como ingrediente principal. Neste artigo, apresentamos uma receita ideal para fazendo um smoothie de aveia e banana, uma ótima bebida para um bom café da manhã ou lanche. Descubra as etapas abaixo.

1. A preparação deste smoothie de aveia e banana é muito simples. A primeira coisa a fazer é colocar um copo cheio de mingau de aveia em uma tigela de água morna. Certifique-se de que a água cubra completamente a farinha de aveia. Basta deixar por algumas horas para que amoleçam e cresçam. Após este tempo, coe o restante da água no recipiente e coloque de lado a farinha de aveia.

2. Agora você deve prepare a banana para o smoothie. Pegue uma banana madura, descasque e corte em rodelas. Adicione as rodelas de banana à aveia em um recipiente adequado para uso com um liquidificador. Adicione um copo de leite e uma xícara de iogurte natural sem gordura e comece a misturar todos os ingredientes em velocidade média. Faça isso por alguns segundos.

3. Enquanto mistura os ingredientes, adicione lentamente 3 ou 4 colheres de sopa açúcar branco. Se você quiser que a textura do smoothie de aveia e banana seja um pouco mais suave, use mel. Continue misturando todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.

4. Termine esticando a mistura para obter um smoothie mais cremoso e suave. Você vê, em apenas alguns momentos o seu smoothie de aveia e banana está pronto para servir. Deixe na geladeira se quiser bem frio e se for do seu agrado polvilhe um pouco de canela por cima. O resultado final é incrível!