Quais esportes são bons para a escoliose

Saber que esportes você pode praticar se tiver escoliose pode ajudar a estabilizar esta doença que faz com que a coluna se dobre. Como sempre dizemos, você deve levar em consideração o conselho do seu médico, pois as recomendações que oferecemos abaixo são gerais e podem não ser benéficas para o seu caso específico. Em nós damos a você uma resposta para a pergunta: Quais esportes são bons para a escoliose?

1. Um dos esportes que você pode praticar se tiver escoliose é natação. Em geral, esta atividade subaquática é recomendada para qualquer doença que afete os ossos. Isso ocorre porque praticando este esporte não estamos suportando o peso do nosso próprio corpo.

No entanto, se você está nadando e tem escoliose, é importante evitar a braçada de borboleta, pois envolve movimentos violentos. Todos os outros estilos de natação serão adequados se você sofre de escoliose. Com mais prática você melhore sua técnica de natação e os sintomas da escoliose serão mais leves.

2. Tente esticar todos os dias se você sofre de escoliose. Manter seus músculos em boa forma o ajudará a melhorar sua postura e, assim, reduzir os efeitos da escoliose a esse respeito. Gaste 15 minutos por dia fazendo isso atividade que você pode fazer se sofre de escoliose. Experimente o exercício abaixo, por exemplo.

3. Exercícios posturais são ótimos como um esporte que você pode fazer se tiver escoliose. São uma atividade física leve onde você trabalha todos os músculos do seu corpo com o objetivo específico de melhorar sua higiene postural. Eles ajudarão a aliviar a tensão muscular e melhorar seu bem-estar geral. Experimentar Pilates, que tem práticas posturais populares. Apenas certifique-se de parar de fazer um exercício se sentir alguma dor nas costas.

4. Fortalecendo os músculos das costas é outra atividade que você pode fazer se tiver escoliose e que o ajudará a controlar a doença. Apenas certifique-se de que são exercícios suaves e leves. Neste ponto, insistimos que você consulte seu médico antes de começar a praticar qualquer esporte se tiver escoliose.

5. Atividades que se concentram no relaxamento são esportes que você pode praticar se tiver escoliose. Por exemplo, ioga e o tai chi vai ajudá-lo a alongar os músculos e, ao mesmo tempo, a aliviar o estresse que a dor da escoliose pode causar.

6. Como uma regra geral, exercícios de alto impacto como correr ou tênis não são recomendados se você sofre de escoliose. No entanto, eles seriam aceitáveis ​​se você não os fizesse em um ritmo muito rápido.