Como fazer uma omelete de clara de ovo

Um omelete de clara de ovo é uma opção excelente e saudável. Este prato é leve, cheio de proteínas e é especialmente importante para quem quer cuidar da saúde, limitar a ingestão de colesterol ou seguir uma dieta que promova o desenvolvimento muscular. No pr.comcorpx.info vamos explicar como fazê-lo com o mínimo de calorias possível. Então, aqui está o nosso guia passo a passo para como fazer uma omelete de clara de ovo de uma forma simples e deliciosa.

1. Fazendo um omelete de clara de ovo é muito simples. É uma opção nutricionalmente e muito leve, com alto teor de proteínas que também o preenche. É por isso que é uma boa escolha para um café da manhã energético ou um jantar leve.

2. Para fazer uma omelete de clara de ovo, coloque uma colher de chá de azeite em uma frigideira antiaderente e aqueça em fogo baixo.

3. Rache os ovos e separe as gemas das claras. Despeje 3 claras de ovo em um prato ou recipiente fundo e guarde as gemas para outra receita.

Se desejar, você pode adicionar pedaços de peito de peru para aumentar a quantidade de proteína neste prato. Também é possível adicionar uma gema de ovo, que dará um excelente sabor ao seu omelete de clara de ovo. Você só deve fazer isso enquanto não tiver problemas de colesterol alto.

4. Polvilhe as claras com uma pitada de sal e pimenta a gosto e, em seguida, bata as claras para que fiquem ligeiramente firmes. Assim que chegar ao ponto desejado, despeje na panela previamente aquecida.

5. Observe que o omelete de clara de ovo não deve ser cozido demais se você quiser que seja suculento e delicioso. Quando estiver bem combinado, vire-o com uma espátula.

Cozinhe até o ponto desejado e retire do fogo. Em menos de 5 minutos, você poderá saborear uma omelete de clara de ovo saudável. Você pode servir com alguns gostosos vegetais escalfados ou um pouco de queijo light e peru. Uma refeição deliciosa sem nenhum sentimento de culpa!