Qual é a melhor hora do dia para se pesar

Se você está em um dieta ou você simplesmente deseja monitorar seu peso frequentemente enquanto está de pé na balança, você provavelmente já se perguntou se está fazendo isso corretamente ou não. Mas o que realmente é a melhor hora do dia para se pesar? Quais recomendações devem ser seguidas?. Em pr.comcorpx.info damos-lhe a resposta a todas as suas dúvidas sobre o assunto para que se avalie devidamente.

1. A melhor hora para se pesar é em a manhã, logo depois de se levantar para que você tenha a bexiga vazia e antes do café da manhã, para que os quilos refletidos na balança sejam tão precisos quanto possível. Ao longo do dia enchemos nosso corpo com líquidos e alimentos que podem afetar o peso refletido.

2. Idealmente, você deveria pese-se nu ou com o mínimo de roupa possível, pois, acredite ou não, o tecido adiciona algumas gramas extras.

3. Você não deve se pesar depois de exercício porque, devido à atividade física, você transpira e perde líquidos então a quantidade de quilos que você vê na balança não corresponde ao seu peso real.

4. No caso das mulheres, nos dias que antecedem a menstruação e nesses dias o corpo feminino torna-se inchado devido à retenção de fluidos e, portanto, o resultado não será preciso. Portanto, é conveniente não se pesar durante esses dias também.

5. A balança é uma boa ferramenta de monitoramento se você está tentando perder peso ou mantê-lo fora, mas não pode se tornar um obsessão, portanto, evite pesar-se todos os dias ou com muita frequência, uma vez por semana é o suficiente.

6. Em ordem de monitore seu peso adequadamente, você deve sempre se pesar ao mesmo tempo (de preferência pela manhã) para obter o valor mais preciso para saber exatamente quanto peso você perdeu.

• Comprar uma boa balança é um bom investimento para ter em casa e monitorar os efeitos da nossa dieta
• Se você bebeu grandes quantidades de álcool no dia anterior, o peso refletido será mais leve do que seu peso real devido à desidratação.
• Se você fica mais acordado à noite ou trabalha em turnos noturnos, você deve se pesar assim que acordar da hora de dormir, certifique-se de não ter ingerido nada antes.
• Não beba muita água antes de se pesar, pois a água também aumenta o peso!