O que é bom para suco de beterraba e cenoura?

A alta concentração de nitratos na beterraba (também conhecida como beterraba) é o segredo para o aumento de energia deste suco. Como nitratos e nitritos reduzir os níveis de pressão arterial e melhorar a circulação, a beterraba é ótima para energia.

Além disso, as cenouras contêm altas doses de potássio e fósforo. Esta combinação revigora e relaxa, tornando-a perfeita para os amantes do esporte. Se você beber um suco de cenoura e beterraba duas horas antes do exercício, você realmente notará a diferença. Recomendamos que você experimente. O sangue vai circular e oxigenar o corpo de forma mais eficaz e, como resultado, você terá um desempenho muito melhor.

Qualquer alimento que nos dê energia pode nos ajudar a perder peso. Isso porque aumenta nossa capacidade de praticar atividades físicas. Além disso, os componentes da beterraba a tornam um alimento ideal para aqueles quem quer perder peso. Além de ser diurético, ativa nosso metabolismo e ajuda a destruir gorduras.

A vitamina B6 é a chave na quebra de aminoácidos. O alto teor de B6 na beterraba não só favorece a perda de peso, mas também ajuda a manter um cérebro saudável. Os benefícios da beterraba tornam este suco ideal para melhorar a circulação e eliminar aquelas coisas que nosso corpo não precisa.

Descubra em nosso artigo mais sucos para reduzir o colesterol e triglicerídeos.

Tanto a cenoura quanto a beterraba são rico em vitamina C, um dos antioxidantes mais conhecidos. Eles ajudam a combater o efeito acelerado dos radicais livres, que são responsáveis ​​pelo envelhecimento celular e rugas na pele. É amplamente conhecido que as propriedades da cenoura são ótimas para cuidar da nossa pele. Porém, como vimos, se a combinarmos com a beterraba, aumentaremos seus benefícios e ajudaremos a manter a pele mais jovem e mais forte.

Se quiser potencializar ainda mais seus benefícios, pode preparar um suco de beterraba, cenoura e laranja, que é praticamente como um injeção de vitamina C.

Para uma forma tópica de permitir que a vitamina C reduza as rugas, podemos dar uma olhada em nosso artigo sobre como usar o soro de vitamina C em seu rosto.

Ambos os ingredientes têm um alto teor de fibra, que melhora o processo digestivo e aumenta o volume das fezes, atuando como um laxante natural. Além disso, a fibra nutre as bactérias do corpo e mantém o equilíbrio da flora intestinal. Somado a isso, os alimentos ricos em fibras impedem a absorção do colesterol ruim no organismo, diminuindo assim a formação de gorduras.

Por isso, este suco é amigo de quem tem problemas de acidez ou gastrite. A ingestão regular irá ajudá-lo a se sentir mais leve, já que seu sistema digestivo estará funcionando corretamente. Uma dieta rica em fibras sempre ajuda a melhorar nossa digestão e nos deixa mais calmos.

Graças ao seu alto teor de vitamina C, este suco também nos ajuda a melhorar as funções cognitivas, melhorando a circulação e o fluxo sanguíneo para o cérebro. Mesmo que você não pratique esportes com frequência, é ideal beber suco de beterraba e cenoura, pois é benéfico para a capacidade de atenção e a memória.

Além disso, a vitamina B6 também é um elemento importante no processo de síntese de neurotransmissores. Desta forma, a nutrição não está apenas relacionada com a nossa saúde física, mas também com a nossa saúde mental. Finalmente, o alto conteúdo de ácido fólico ou vitamina B9 neste suco nos ajuda a prevenir doenças como a anemia, pois atua regenerando o tecido celular e auxiliando na formação de glóbulos vermelhos.

Já cobrimos o benefícios da beterraba e cenoura e porque eles são excelentes quando combinados em um suco. É ideal para quem quer levar um estilo de vida mais natural e saudável. É a maneira perfeita de começar o dia. Caso você esteja se perguntando como incorporar suco de beterraba e cenoura em sua rotina diária, é melhor beber com o estômago vazio, cerca de meia hora antes do café da manhã.

Suco de beterraba e cenoura também é muito simples de fazer. A receita que propomos aqui é apenas uma das muitas combinações possíveis, pois este suco combina perfeitamente com outros ingredientes como aipo, gengibre, limão ou maçã.

Para obter todos os benefícios deste suco em um receita simples, você precisará dos seguintes ingredientes:

• 2 cenouras
• 1 beterraba
• 1 copo pequeno de água
• 1 colher de chá de mel para adoçar (opcional)

Para prepará-lo, lembre-se do seguinte:

1. Certifique-se de lavar bem a cenoura e a beterraba antes de usar. Por serem tubérculos, deve-se remover todos os vestígios de solo antes de utilizá-los. Descasque ambos.
2. Depois de descascados, corte-os em pedaços de tamanho médio para torná-los mais fáceis de espremer.
3. Se você não tem um espremedor de sumos, não importa: uma varinha mágica também funciona. Misture os pedaços de cenoura e beterraba bem lentamente enquanto adiciona a água.
4. Lembre-se de que você pode experimentar ainda mais ingredientes e até mesmo substituir a água por suco de limão ou laranja.
5. Uma dica: quando terminar de bater, mexa e amasse as sobras com uma peneira para tirar o máximo proveito de todo o suco.
6. Seu suco de cenoura e beterraba está pronto. Desfrute de manhã ou após as refeições.

Se você não tiver um liquidificador, você sempre pode cozinhar os vegetais e misturá-los. Claro, como a maioria das frutas e vegetais, o índice glicêmico de cenouras aumenta quando cozido. Mesmo assim, seu smoothie de beterraba e cenoura ainda manterá todos os benefícios da versão de suco.

Para uma bebida refrescante e deliciosa com propriedades semelhantes, dê uma olhada em nosso artigo sobre quais são os benefícios da cenoura e do suco de laranja.

Se você quiser ler artigos semelhantes a O que é bom para suco de beterraba e cenoura?, nós recomendamos que você visite nosso Comida & bebida categoria.