Como usar os braços no balé

Balé é um estilo de dança muito formal que requer força física, coordenação e, acima de tudo, técnica. A maioria dos movimentos e posturas é baseada em cinco poses preparatórias simples: quando você dança balé, o mais importante é manter a postura ereta e manter linhas graciosas.

Embora as etapas mais complicadas se concentrem nas pernas e pés, é muito importante saber como usar seus braços no balé: uma técnica de braço forte o ajudará a manter o equilíbrio e a fazer saltos mais altos e mais nítidos. Neste artigo, vamos guiá-lo por algumas etapas básicas dos métodos de balé francês e inglês.

1. Usar os braços no balé é realmente muito fácil. Não importa a posição que você esteja segurando, seus braços devem ser firmes, mas macios, espalhando-se a partir das omoplatas: tente suportar o peso dos braços aí, mas não empurre o peito para fora. Seus braços nunca estarão completamente retos, mas em um curva ligeira.

• Não dobre seus pulsos ou cotovelos bruscamente: eles fazem parte dessa linha.
• Não deixe seus braços ou mãos tocarem seu torso: deve haver algum espaço entre eles.
• Mantenha seus ombros abaixados o tempo todo: isso alonga o pescoço e endireita as costas, o que torna mais fácil ficar em pé em equilíbrio e girar.

Sua mãos também deve ser ligeiramente curvado, com dedos longos e macios. É comum manter o dedo indicador um pouco mais alto, mais perceptível, do que o resto, especialmente quando a mão é colocada na frente do público.

2. É muito comum começar uma combinação de balé segurando os braços suave e firmemente na frente do corpo, criando uma forma oval em torno de você.

Nisso posição preparatória, também chamado bras bas, seus cotovelos estarão ligeiramente dobrados. Suas mãos devem quase se tocar, com as palmas voltadas uma para a outra.

Se você estiver usando um tutu clássico, a posição preparatória deve ser colocada um pouco mais alta para não esmagá-lo.

3. De lá, você pode ir para primeira posição. Levante os braços e segure-os na altura do umbigo. O oval terá mudado de vertical para horizontal, mas a forma ainda está lá.

4. Para entrar em segunda posição, abra seus braços. A curva de cada braço deve ser mantida, e você não deve abri-los completamente. Em vez disso, abra-os em forma de V largo que não empurre seus ombros para dentro e seu peito para trás. Suas palmas devem estar ligeiramente voltadas para a frente.

5. Para o terceira posição, mantenha um braço no segundo e mova um braço de volta para o primeiro. Agora você deve ter um braço estendido para o lado e outro na sua frente. Este é um bom ponto de partida para uma pirueta.

6. Para entrar em quarta posição, mantenha o braço na segunda posição em seu lugar. Levante o braço à sua frente, segurando-o sobre a cabeça. Lembre-se de que os braços não devem estar retos, mas em uma curva suave.

Existe uma variação desta posição, chamada quarto cruzado, em que um braço sobe e o braço do segundo volta para o primeiro.

7. O quinta posição é o mais famoso e provavelmente aquele que você tentou com mais frequência ao aprender a usar os braços no balé. Ele tem os dois braços ao redor e sobre a cabeça em forma de oval, e as palmas das mãos voltadas uma para a outra novamente. É muito fácil puxar os ombros para cima - lembre-se de mantê-los abaixados.

8. As sequências básicas de braços no balé - que se movem de uma posição para outra - são chamadas Port de Bras. Ao mover, a linha suave deve ser mantida. Lembre-se de usar os ombros para suportar o peso dos braços e não os empurre até as orelhas.

Em posições de arabesco ou saltos altos, é comum apertar o pulsos para fora, abrindo a linha da mão para fazer o braço parecer mais longo. É muito fácil de dominar, uma vez que você sabe como usar seus braços no balé!

Antes de começar, lembre-se de aquecer suas costas e ombros. Se você precisar de algum dicas sobre alongamento para uma aula de dança, confira nosso vídeo tutorial!