Quantas calorias são queimadas jogando tênis

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Quantas calorias são queimadas jogando tênis

Jogar esporte é essencial para manter um estilo de vida saudável e também é uma ótima maneira de se divertir ou mesmo de conhecer novas pessoas. Portanto, é importante escolher o esporte que você gosta e que o incentiva a praticar, mas também é um incentivo extra para saber a quantidade de energia que você está queimando enquanto faz a atividade escolhida. E é por isso que queremos explicar em detalhes quantas calorias são queimadas jogando tênis.

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Fatores envolvidos

Em primeiro lugar, é importante saber quais fatores se tornam importantes quando você deseja calcular quantas calorias são queimadas jogando tênis. Assim, o número irá variar dependendo dos seguintes fatores:

  • Duração da partida ou tempo em que você joga
  • Intensidade
  • Seja uma partida de simples ou duplas
  • Sexo e peso atual

Jogando tênis como amador

Obviamente, não será o mesmo para jogar tênis como um iniciante do que em um nível de especialista, uma vez que este sempre exerce muito mais energia e, portanto, a perda de calor será maior. Assim, se você está começando no mundo do tênis ou apenas como um hobby que pratica, deve aplicar a seguinte fórmula para saber as calorias que queima:

  • Aproximadamente. calorias queimadas. = 0.032 x (seu peso x 2.2) X minutos totais de prática.

Exemplo:

Uma pessoa de 80 quilos jogando tênis por uma hora deve ser calculada:

0.032 x (70 x 2.2) X 60 = 295.68 calorias

Jogando tênis como um especialista (solteiros)

Como já dissemos, não é a mesma coisa jogar um single do que um duplo, pois o esforço e, portanto, a quantidade de calorias queimadas serão diferentes.

No caso de quem tem um certo nível de prática de tênis, a fórmula varia e quando você joga simples você deve calcular com base em:

  • Aproximadamente. calorias queimadas = 0.071 x (peso x 2.2) X minutos totais de prática

Jogando tênis como um especialista (duplas)

Se você jogar um dupla competição, você também deve mudar a forma de calcular as calorias queimadas no tênis, pois é considerado um exercício aeróbio de intensidade moderada. O resultado será menos para jogar como Músicas, uma vez que o esforço físico é dividido entre os dois membros da equipe:

  • Aproximadamente. calorias queimadas. = 0.049 x (peso x 2.2) X minutos totais de prática

Agora você pode calcular o quantidade de calorias queimadas jogando tênis, você também pode verificar quantas calorias outras atividades queimam:

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