Bebidas alcoólicas saudáveis ​​para pedir em um bar

Se você está procurando por um bebida alcoólica mais saudável, então uma boa escolha seria vinho tinto ou branco. Em média, um copo de vinho contém cerca de 100 calorias, o que é uma contagem bastante baixa em comparação com outras bebidas alcoólicas. Ao adicionar um pouco de água ou refrigerante, você pode facilmente transformar o vinho em um spritzer e diminuir ainda mais sua contagem de calorias. Você também pode fazer uma sangria adicionando um pouco de suco fresco a ela. No entanto, mesmo os sucos saudáveis ​​podem adicionar muito açúcar, o que apenas adicionará calorias. Beba o seu vinho devagar e desfrute da atmosfera e das pessoas à sua volta. O vinho tinto é rico em ferro, potássio, magnésio e antioxidantes. Ele também tem resveratrol que diminui o colesterol ruim e reduz a coagulação do sangue.

Margarita pode ser feita com um baixo teor calórico, coquetel refrescante que geralmente é feito misturando tequila, Cointreau e suco de limão fresco. Ao fazer o pedido, peça ao seu barman para não usar nenhuma mistura azeda, mas use apenas ingredientes frescos. Este tipo de margarita personalizada tem baixo teor de açúcar e também oferece benefícios para a saúde do limão. O suco de limão nele o torna rico em vitamina C, para que você não fique com uma forte ressaca no dia seguinte. A única coisa que você precisa ter cuidado em termos de calorias é o Cointreau (ou triple-sec) que é muito doce. Use com moderação. O licor como a tequila que usamos é forte, mas relativamente baixo em calorias graças à quantidade que é consumida. Também é sem glúten, ao contrário de licores de grãos, como o uísque.

A receita original do Mojito usa limão, água com gás, hortelã, rum e um pouco de açúcar. Alguns usarão muito açúcar, o que é delicioso, mas não é saudável. UMA bartender confiável saberá o que adicionar e o que evitar se você disser que deseja um mojito saudável. Quando bem feito, um copo de mojito vai cair pouco menos de 150 calorias. Você pode até torná-lo sazonal adicionando algumas frutas frescas, pepinos, abacaxis ou framboesas nele. Ao adicionar frutas, você pode reduzir ainda mais o teor de açúcar nele.

Feito com suco de laranja e champanhe, a mimosa faz parte de um brunch saboroso que também é uma alternativa mais saudável. É rico em potássio o que reduz pressão arterial e desempenha um papel importante no funcionamento dos músculos. Ele também contém ácido fólico que promove glóbulos vermelhos saudáveis ​​e ajuda na divisão celular. O cálcio nele reduz a pressão arterial, promove a saúde óssea e melhora a saúde cardiovascular. Ele também contém vitamina B6 e tiamina, que são importantes para a produção de novas células e promoção do reparo do DNA. Uma mimosa também pode ser feita com suco de toranja, que melhora ainda mais sua saúde ao queimar gordura.

A Bloody Mary é uma bebida alcoólica de baixa caloria e muito saborosa feita com suco de tomate, molho Worcestershire, raiz-forte, tabasco, pimenta, sal, aipo e vodka. Os tomates contêm licopeno, catequinas, vitamina A, zeaxantina, alfa e beta carotenos, vitamina C, potássio, luteína e xantinas, todos nutrientes saudáveis. Os tomates também são conhecidos por terem propriedades protetoras contra câncer. Raiz-forte^[1] é conhecido por ter propriedades antibióticas e analgésicas, ele potencialmente protege contra o câncer e infecções do trato urinário e também combate o resfriado comum. O aipo às vezes é usado para tratar a insônia, reduzir a pressão arterial, melhorar a digestão e prevenir pedras nos rins. Como também vem com uma pitada de sal, você pode pedir ao seu barman se há pouco sal ou pouco sal.

Champagne é um dos mais indulgentes bebidas alcoólicas, no que diz respeito às calorias. Também tem uma série de benefícios para a saúde, juntamente com sua função como uma oferta comemorativa. Ao afetar seu funcionamento cognitivo, é dito que melhora sua memória e nível de consciência. Beber champanhe regularmente, não muito, pode até retardar o aparecimento de distúrbios cerebrais, incluindo demência^[2]. Algumas pessoas afirmam que champanhe sobe rapidamente à cabeça, deixando-os embriagados mais cedo e acabando bebendo menos. O champanhe também faz maravilhas para melhorar a sua pele. Possui antioxidantes que desintoxicam a pele e ácido tartárico que uniformiza o tom de sua pele.

Como a cerveja é feita de grãos, ela é rica em carboidratos e açúcar. Bebendo cerveja pode elevar seus níveis de açúcar no sangue e também fazer você ganhar peso muito rapidamente. Mas se você se preocupa com a saúde, opte por uma cerveja light em vez. Cerveja light não só tem baixo teor de calorias e açúcar, mas também teor de álcool^[3].

Gim com tônica é uma bebida que tem sido usada para muitos propósitos ao longo dos anos. Foi bebido pelas forças colonialistas britânicas na Índia, que alegaram que o quinino tônico derrotaria a malária. Embora a água tônica possa ter açúcar, você pode usar tônica slimline para reduzir calorias. Gim e tônica costumam ser combinados com uma rodela de limão, mas gins diferentes costumam usar outros tipos de frutas para completar o perfil de sabor. O gim Miller é conhecido por combinar bem com morangos, então um Gim e tônica de Miller com fresco morangos não é apenas uma bebida mais saudável para pedir no bar, é uma das mais saborosas.

Embora estes sejam alguns dos bebidas alcoólicas mais saudáveis ​​que você pode pedir em um bar, eles ainda são alcoólatras e muitos deles podem trazer efeitos desastrosos para a sua saúde. Aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente ao escolher uma bebida alcoólica:

• Observe o teor de álcool na bebida que você está pedindo. Maior teor de álcool significa maior consumo de álcool em seu corpo, levando a maiores riscos para a saúde envolvido.
• Em vez de beber apenas, coma um pouco de comida também. Isso ajuda você a desfrutar da comida e melhorá-la com a combinação de álcool.
• Preste atenção ao tamanho do vidro e ao quantidade sendo servido. A maioria dos óculos da moda são grandes. Fique longe de copos largos, pois você tende a derramar mais sem perceber a quantidade.
• Ao misturar sua bebida com outro ingrediente para fazer um coquetel, certifique-se de não adicionar calorias extras a ele. Um aperto de lima ou limão é de longe o melhor. Se você está pensando em refrigerante, opte por refrigerante normal em vez de club soda.
• Se você estiver fazendo um coquetel adicionando suco a uma bebida alcoólica, certifique-se de que isso não torne sua bebida uma bomba de açúcar. Um toque de laranja ou cranberry está bem, mas uma bebida pesada com suco é proibida.
• Nunca adicione misturas pré-preparadas em sua bebida. São convenientes de usar, mas estão repletos de açúcar e sódio.
• Se você está indo para um noite selvagem com amigos, tente trocar suas bebidas entre alcoólicas e não alcoólicas. Depois de uma bebida alcoólica, pegue um copo de água com gás e esprema um limão nele. É refrescante e evita que você fique muito bêbado.
• Comer algo antes de começar a beber pode revestir seu estômago e prepará-lo para o próximo álcool que receberá. Também é útil na prevenção de sintomas como dores de estômago, náuseas e dor de cabeça. A comida também absorve um pouco do álcool, melhorando assim a capacidade do seu corpo de absorver álcool. Bebendo um estômago vazio pode te deixar bêbado mais rápido e você também acaba bebendo mais do que deveria. Beber mais significa maior risco de problemas de saúde relacionados ao álcool.

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1 https: // www.ncbi.nlm.NIH.gov / pmc / articles / PMC5274677 /

2 https: // www.telégrafo.co.uk / health-fitness / body / the-five-surpreendente-saúde-benefícios-do-champanhe /

3 https: // www.medico diariamente.com / cerveja-luz-realmente-mais-saudável-olhar-mais-próximo-americanas-mais-cerveja-favorita-290754