Quais são os benefícios do Paneer

Se você é vegetariano, você é mantido afastado da ingestão de produtos de carne, devido aos quais você pode não receber o suficiente proteína em sua dieta. Adicionar Paneer à sua dieta regular pode manter os níveis de proteína altos em seu corpo. 100 g de Paneer pode fornecer até 18 g de proteína, pelo que prova ser um excelente ingrediente nos seus pratos, especialmente se estiver a treinar com pesos ou a construir músculos.

Além da proteína, Paneer é rico em cálcio também. Assim, ajuda a dar força aos seus ossos e dentes e a mantê-los em condições saudáveis. No que diz respeito à nutrição, o Paneer é considerado mais saudável do que o leite sozinho, embora o Paneer seja um produto lácteo em si. Se você tomar a mesma quantidade de leite e Paneer por dia, receberá mais nutrição do Paneer, mas também consumirá mais calorias. Portanto, se você não está preocupado com seu peso e deseja manter seus dentes e ossos saudáveis, adicione Paneer à sua dieta regular.

Embora Paneer seja alto em calorias, ajuda a queimar mais calorias durante o dia. Paneer é rico em ácido linoléico conjugado, que é um ácido graxo útil para perder peso. Ele age melhorando os processos de queima de gordura do seu corpo. Então, se você está planejando perder peso, você pode adicionar uma certa quantidade de Paneer em sua dieta regular. O Paneer também é útil para afastar as pontadas de fome entre as refeições. Como o Paneer é rico em proteínas, ele permite a liberação lenta de energia e não permite níveis de açúcar no sangue cravar. Depois de comer um prato Paneer, você se sentirá saciado por um longo tempo e evitará comer demais.

Paneer é rico em proteínas e pobre em carboidratos, pelo que se torna um excelente ingrediente para pacientes diabéticos. Por causa dessa característica, também permite que a energia seja liberada em seu corpo lentamente, mas não permite que os níveis de açúcar no sangue aumentem repentinamente. A energia que você recebe após comer Paneer também não vem e vai em um instante, ao contrário da maioria dos outros alimentos altamente energéticos. Uma xícara de Paneer pode fornecer 6 g de carboidratos e 28 g de proteínas.

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