Qual é a melhor época para ir à academia fazer exercícios

Quando você inicia um plano de treino ou retoma a atividade física, muitos se perguntam qual a melhor hora para ir para a academia?, a hora do dia tirará mais proveito do exercício e será benéfica para a nossa saúde. On pr.comcorpx.info damos-lhe as chaves para descobrir a hora ideal de acordo com a atividade você quer fazer.

1. Claramente mais do que um momento ideal, o principal problema reside no disponibilidade para a academia, alguns preferem as primeiras horas do dia enquanto outros optam por comparecer no final para drenar o estresse do trabalho ou da rotina.

2. Se você se sente confortável com o horário em que vai, ou melhor, frequenta aulas específicas que têm um horário, há sem problemas com continuar nesse ritmo, desde que você não vá imediatamente após comer.

3. Especialistas sugerem que o ideal é fazer exercícios e se alimentar uma hora depois terminar a sessão de treinamento, assim seu metabolismo continua bastante ativo para queimar mais calorias. Claro, não coma nada muito pesado, mantenha-o saudável.

4. Perto do final do dia, por volta das 18h, o corpo está em melhores condições para trabalho de peso, então, se você adora esta área e está disponível, então é um bom momento para fazê-lo.

5. Quanto a exercícios aeróbicos, tanto pela manhã quanto no final do dia são horários convenientes, basta lembrar que algumas horas antes de você deve ter comido para que seu corpo possa usar essas calorias e dar-lhe a energia necessária para o treinamento.

6. Para mais exercício intenso como kickboxing, raquetebol ou combate corporal, diz-se que a tarde é o melhor momento, pois os músculos estão mais aquecidos e seus resultados podem melhorar um pouco.

7. Se o seu objetivo ao fazer exercício é perder peso, a melhor hora do dia é de manhã, pois fazer exercícios aeróbicos com o estômago vazio queima mais calorias, pois são as reservas que estão sendo queimadas.

8. Para escolher o melhor horário para ir à academia você deve avaliar sua disponibilidade e horários em que se alimenta e criar um plano que se adapte bem a você oferecendo a possibilidade de otimize seu treinamento e fique saudável. Escolha a máquina de fitness mais adequada ao seu nível, não se force