Como é chamado o osso do quadril?

A articulação do quadril, também conhecida como articulação coxofemoral, é responsável por unir seu torso aos membros inferiores e ajudar a sustentar seu peso ao ficar em pé e em movimento. Ser um baseado, o quadril na verdade consiste em dois ossos e é encontrado dentro de uma cápsula fibrosa revestida por uma membrana sinovial, que permite que os dois ossos trabalhem perfeitamente juntos.

Se você está se perguntando como o osso do quadril é chamado continue lendo, porque este artigo irá explicá-lo em detalhes.

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Não há apenas um osso do quadril

Uma vez que o quadril é uma articulação e não realmente um único osso, ele depende de dois ossos diferentes que trabalham juntos para permitir sua mobilidade e equilíbrio corretos. Isso, por sua vez, permite a estabilização adequada do seu peso corporal.

Os ossos do quadril são:

O osso coxal - também chamado de osso pélvico, quadril ou inominado - que nos humanos é composto de três ossos diferentes. Esses são os osso ílio, osso púbico e osso ísquio. Inclui uma área de articulação altamente importante, o acetábulo ou cavidade cotilóide. Esta área é coberta por cartilagem e marcas onde a cabeça do fêmur - ou cabeça femoral - se encaixa, permitindo que ambos os ossos se articulem adequadamente e se movam livremente.

O fémur é o osso mais forte e longo do corpo, e com razão porque forma não apenas parte da articulação do quadril, mas também do joelho. O Cabeça femoral é a seção desse osso que faz parte do quadril, encaixando-se no acetábulo para facilitar o movimento.

Como é chamado o osso do quadril? - Não existe apenas um osso do quadril

Como cuidar dos ossos do quadril

Com o passar dos anos e também como resultado de certas condições, como obesidade, lesões ou a prática repetida de esportes de impacto, nossos ossos do quadril podem enfraquecer e podemos começar a desenvolver problemas nas articulações. Visto que nossos quadris são uma área chave para movimentos como flexão, abdução, adução ou rotação, é aconselhável fazer o nosso melhor para mantenha-o em boas condições.

Siga uma boa dieta que inclui todas as vitaminas e minerais necessários. Em relação aos ossos, é fundamental uma boa ingestão de cálcio, pois é um mineral importante para mantê-los fortes. Certifique-se de ter vitamina D suficiente em sua dieta, o que ajuda a assimilar o cálcio.

Mantenha um peso apropriado com base na sua altura e idade. Isso é muito importante porque, ao fazer isso, você não sobrecarregará esta importante articulação.

Realizar atividade física para manter músculos fortes e articulações saudáveis. É preferível limitar as atividades de impacto e ir para as mais suaves, como nadar, andar de bicicleta, caminhar, usar o aparelho elíptico, etc. É recomendado que você seja ativo por pelo menos 30 minutos por dia.

Não abuse dos saltos, uma vez que podem afetar a postura correta das costas, o que pode, por sua vez, ter repercussões nas articulações, como quadril e joelhos.