Quais manteigas de nozes são as mais saudáveis

Existem algumas opções quando se trata de diferentes manteigas de nozes. O melhor absoluto do grupo é manteiga de amêndoa, mãos para baixo. Não pelo gosto, mas porque é o mais saudável de todos eles para você. Tem apenas 190 calorias por porção com 7 gramas de gordura, 2 gramas de açúcar e 7 gramas de proteína. A manteiga de amêndoa tem mais gordura mono saturada do que qualquer uma das outras manteigas de nozes, o que significa que é mais saudável para o seu coração. A manteiga de amêndoa é tão boa para você devido aos seus muitos benefícios para a saúde, como o fato de ser rica em proteínas e pobre em açúcar. Por que não tentar você mesmo?? Siga esta receita para fazer manteiga de amêndoa em casa!

Manteiga de noz é quase tão bom para você quanto manteiga de amêndoa. Tem 205 calorias por porção, 19 gramas de gordura, 1 grama de açúcar e 5 gramas de proteína. As nozes são uma ótima fonte de ácidos graxos ômega 3, essenciais para uma dieta estável e saudável para os vegetarianos e veganos. A manteiga de nozes ajudará a fornecer-lhes a energia, as vitaminas e os minerais de que precisam.

Muitas pessoas ficam tão frustradas quando precisam mexer na manteiga de amendoim. A maioria das manteigas de nozes naturais se separam quando você as abre, mas há algumas que não. Existem muitos manteiga de amendoim natural no mercado que não precisa ser mexido. Vai até dizer isso no rótulo! Esta é uma manteiga de amendoim bastante saudável para quem ainda quer o sabor da manteiga de amendoim. Tem 200 calorias por porção, 16 gramas de gordura, 1 grama de açúcar e 7 gramas de proteína. Não há absolutamente nenhum conservante na manteiga de amendoim natural e também não contém óleos hidrogenados.

Agora que você sabe quais manteigas de nozes são mais saudáveis, você deve saber que existem tantos tipos diferentes de manteigas de nozes para escolher. A chave para o mais saudável é comprar versões orgânicas, aquelas com a menor quantidade de açúcar e números E que acumularão as gorduras insaturadas. Outra alternativa saudável à manteiga de amendoim é manteiga de caju. Confira esta receita original que você vai adorar!

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