Como testar o nível de pH do seu corpo em casa

O termo pH refere-se ao equilíbrio de uma substância entre alcalinidade e acidez. Quando se trata de o nível de pH do seu corpo, se é em uma direção ou outra pode ter consequências negativas para a saúde. Você pode teste o pH do seu corpo em casa usando tiras de teste básicas de pH para ter uma ideia de seu nível atual ou para descobrir se você precisa fazer alterações em seu corpo.

1. A primeira e mais importante etapa para teste o nível de pH do seu corpo em casa é comprar tiras de pH para analisar seus níveis usando saliva. Evite comer ou beber antes de usar as tiras e não escove os dentes 30 minutos antes do teste. Engula algumas vezes para remover a saliva da boca. Isso também promove a produção de nova saliva. Cuspir em uma colher de plástico.

2. Mergulhe uma tira de teste na saliva. Remova a tira de teste e espere que a cor mude. Compare a cor da tira de teste com a tabela incluída no pacote. Um intervalo ideal é entre 6.8 e 7.2. Mantenha o gráfico de teste por algumas semanas para determinar o nível de pH do seu corpo.

3. Outro método muito simples para descobrir o seu pH está com sua urina. Basta colocar a segunda micção matinal em um recipiente (o primeiro é muito ácido, portanto, você deve descartá-lo) e usar papel indicador de pH (você pode obtê-lo em grandes farmácias ou locais que vendem produtos para laboratórios). O pH ideal para o ser humano está entre 7.35 e 7.5. Se este valor for menor, você está "ácido"; e deve mudar seus hábitos para se tornar mais "alcalino".

4. Uma vez você conhece o seu pH, este é apenas o começo, pois este valor muda frequentemente. Seu corpo pode se tornar ácido por muitos motivos, mas os principais são:

• Levando uma vida sedentária.
• Uma dieta sem vegetais crus ou frutas.
• Uma dieta rica em amido, gordura, açúcar e / ou alimentos processados.
• Falta de exercício aeróbico.
• Levando uma vida estressante.

5. Quando seu nível de pH é ácido, seu corpo lhe dirá de várias maneiras. Os mais comuns são nervosismo, irritabilidade, dores nas pernas ou nos braços, dores de cabeça, dores no trato digestivo, suor ácido, contrair infecções fúngicas (pé de atleta) facilmente e até sofrer de insônia. É por isso que o melhor para a sua saúde é que o nível de pH seja o mais alcalino possível. Para conseguir isso, você deve siga estas dicas:

• Adicione mais vegetais crus à sua dieta (pelo menos 3 porções por dia).
• Beber água; pelo menos 2 litros por dia (de preferência destilado).
• Faça exercícios pelo menos 3 vezes por semana.
• Evite bebidas com álcool.
• Evite o consumo regular de refrigerantes como a Coca-Cola.
• Consumir menos alimentos feitos com farinha branca e açúcar.
• Evite o estresse e aprenda a relaxar.

Tornando-se "alcalino" é muito simples e vale a pena.